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いま現在専業主婦の皆さん！そして、これから専業主婦になる予定の皆さん！

周りから「専業主婦は太るよね～」「仕事辞めたら一気に太っちゃって」などと言った話を聞いてびくびくしていませんか。

確かに、専業主婦は家にいる時間が長いため、太りやすい環境にあると言えばそうかもしれません。

ですが、ひとくくりに「専業主婦は太る」と言い切ってもいいものでしょうか。

また、本当に専業主婦は太る場合、その理由は何なのでしょうか。

さっそく見ていきましょう。

専業主婦が太る理由

専業主婦が太ると言われる理由は、主に2つではないでしょうか。

1つめは、「家にいる時間が長く、好きな時間に好きな物を食べられること」です。

もちろん、育児や介護に追われてそんな時間なんて全くないという方もいるかもしれませんが、比較的時間に融通が効く場合が多く、他人の目もないためついたくさん食べてしまうことが多いようです。

2つめは、「節約志向の方が多い傾向にあり、もったいない精神でついつい食べてしまうこと」です。

前日の夕食や子供のお弁当の残りをもったいないからと完食してしまい、気がつけば実は結構な量を食べていた･･･といったことも専業主婦あるあるなのだとか。

食費とフードロスを同時に考えられるのも、今の時代に合っていて素敵なことですけどね。

専業主婦はついつい食べすぎちゃう

先述の通り、専業主婦は自宅で食事をする機会が多く、そうなると他人の目がなくついつい食べ過ぎてしまうことがあります。

会社でならば予定が立て込んでいて食事が取れなかったり、上司や同僚の目が気になって間食できないといったこともあるかもしれませんが、自宅であればそれも自由です。

お弁当には不向きなカレーや汁物も、自宅にいれば温かい状態でおいしく食べられるのでついつい食べ過ぎてしまいますよね。

専業主婦はダラダラしがち

専業主婦には専業主婦ならではの忙しさがあります。

働いていると最初から諦めモードの家事も、「時間はあるから家のことはしっかりしないと」と毎日きっちり掃除・洗濯等をくなして忙しく動き回る方も多いでしょう。

ですが、専業主婦は主に自分との闘い。

忙しさや、「今日はここまで頑張ろう」といったその日の目標は、ある程度自分自身でコントロールすることができるため、その後は比較的ゆったり過ごすことができます。

そのため、ついダラダラ過ごしてしまい、ふとした時に何かつまんで太りやすくなってしまうのかもしれません。

専業主婦が激太りからのダイエット成功はあり得る？

ここまで読んでいて、「専業主婦になったら太る理由しかない～！」「専業主婦になって太ったと思ってたけど、もう仕方のないことなのかな」と絶望的な気持ちになってしまった方もいるのではないでしょうか。

ですが、落ち込むことはありません。

専業主婦になって太ってしまっても、専業主婦の強みである「時間に融通が効く」ことをうまく活かせば、ダイエット成功の道が開けてきます。

その方法を見ていきましょう。

専業主婦がダイエットするコツ

専業主婦でも痩せた体型をキープしている人はたくさんいます。

激太りしたけれど、努力して体重を落としたという方ももちろんいます。

「それって一部の人だけでしょ……」なんて思っちゃいますよね。

でも、努力すれば誰でもできますよ！

専業主婦がダイエットをする際のポイントは、「お金をかけず時間をかけること」です。

高い会費を払ってジムに入会すれば通わざるをえないため、痩せるかもしれません。

消化やお通じを良くしてくれるダイエット用のドリンクやサプリも効果的かもしれませんが、どちらもお金がかかり、専業主婦のダイエットとしてはあまり現実的ではありませんよね。

そこで、おすすめしたいのが「時間」をかけることです。

具体的には、いつもより遠いスーパーまで歩いて買い物に行ってよく歩くことです。

普段車や自転車で買い物に行ってる方は、いつものお店で構いませんので一度歩いて行ってみてはいかがでしょうか。

一度に持てる量も減り、効率的には悪いですが良い運動になります。

また、歩いて行くことで季節の移り変わりなど、車や自転車では気付けない発見もあります。

小さいお子さんがいる方は公園を数カ所ハシゴするのもおすすめですよ。

まとめ｜時間をうまく使って専業主婦の強みを活かしたダイエットを

比較的時間に余裕がある専業主婦はついつい自分に甘くなってしまい、太りやすい環境にはあります。

ですが、せっかくならば余裕のある時間を上手に使って楽しくダイエットしてみてはいかがでしょうか。

即効性のあるジムやサプリも大金を払って家計が苦しくなり、家族がギズギスしてしまうようでは本末転倒ですよね。

時間の余裕は心の余裕にもつながります。

「専業主婦だから太っちゃう～」と悲観的になることはありません。

できる時に少しずつ、いつもより多めに歩いてみたり、食事を少し控えめにして無理なくダイエットに取り組んでみましょう。

家族を巻き込んでみんなでウォーキングもいいですね。

くれぐれも、家族が快適に過ごせるのは、専業主婦の皆さんが普段しっかり家のことに取り組んでいるからだという自信はなくさないでくださいね。